@szczyptanatki

Aloha, jestem Natka!

Nazywam się Natalia Horodko i jestem dietetyczką i psychodietetyczką. Pragnę stać na straży zdrowia i dobrego samopoczucia każdego, kto chce o to zadbać! Przeszłam długą drogę, żeby być w tym miejscu i móc powiedzieć, że ROZUMIEM! Rozumiem jak zawiły i skomplikowany potrafi być świat dietetyki, zdrowia, budowania nowych nawyków i odchudzania bowiem bardzo dobrze znam ten świat, nie tylko ze studiów dietetycznych, stron licznych książek, kursów i szkoleń, ale także z własnego doświadczenia!

metamorfoza, odchudzanie, szczypta natki

Tak było kiedyś - szczypta mojej historii!

Przez około 18 lat życia odżywiałam się NIEZDROWO.
Moim standardowym śniadaniem była ogromna ilość płatków kukurydzianych na mleku lub smażone wędliny/kiełbasy/ kabanosy, a do tego chlebek maczany w tłuszczyku! Kochałam mięso! W gimnazjum i liceum prawie codziennie jadłam paczkę chipsów, do tego coś czekoladowego i wlewałam w siebie litry słodkich napojów. KFC to była moja miłość! Ten kurczak w panierce… Cała pizza dla mnie – pikuś! W liceum potrafiłam zjeść na kolację 8 tostów z szynką i żółtym serem, a jedzenie podczas oglądania było moim głównym źródłem przyjemności i „sposobem” radzenia sobie z rzeczywistością. Jak więc widzisz, byłam w tym miejscu, w którym i być może Ty jesteś. Uwierz więc, że nie zdziwi mnie Twój sposób odżywiania. Uwierz też w to, że da się go zmienić! Ja nie tęsknię za tym sposobem odżywiania, bo dzięki zdrowszemu jedzeniu czuję się dobrze, jestem zdrowsza i nie zagrażają mi już tak bardzo konsekwencje nadmiernej masy tkanki tłuszczowej, jaką kiedyś miałam.

Pozwól, że zostanę Twoim prywatnym detektywem i znajdę przyczynę nadmiernych kilogramów i  złego samopoczucia! A jak przyczyna będzie znana, pomogę Ci zacząć zdrowiej żyć! Nauczę dbać Cię o zdrowie i dobre samopoczucie w każdym rozmiarze! Będzie to jeden z wielu elementów Twojego życia, a nie jedyny!

Tak jest dziś - jest inaczej!

Jestem smakoszem ŻYCIA, a nie samego jedzenia.
Moje życie obecnie nie kręci się tylko wokół jedzenia i jest to cudowne uczucie. Jest we mnie o wiele więcej przestrzeni, spokoju, akceptacji i zdrowia. Więcej chęci niż przymusu – odżywiam się teraz zdrowiej, bo chcę, a nie bo muszę. ŻYJĘ, a nie się ODCHUDZAM! Dostrzegłam świat poza jedzeniem, a mój wygląd mnie już nie ogranicza i zaczęłam korzystać z życia. Czas, który odzyskałam, poświęcam m.in. na: nagrywanie podcastu „Szczypta Zdrowia”, poznawanie siebie lepiej, samorozwój, kontakt z naturą, tulenie drzew, spacery, jogę, spotkania z przyjaciółmi, zaleganie na tapczanie i Netflixa.

stanie na głowie, dietetyk, szczypta Natki

Jestem dietetykiem

Ukończyłam studia na kierunku Dietetyka na uniwersytecie medycznym. Nauczyłam się więc dbać o zdrowie od strony żywieniowej na podstawie najnowszych wyników badań naukowych, dlatego możesz mieć pewność, że przekażę Ci sprawdzoną wiedzę, a nie kolejne mity żywieniowe. Do tego stale poszerzam swoją wiedzę przez udział w kursach i szkolenia na temat odżywiania i chorób dietozależnych.

Jestem psychodietetykiem

Z własnego doświadczenia i praktyki wiem jednak, że żywność to nie wszystko i sama wiedza dietetyczna może być niewystarczająca do osiągnięcia lepszego zdrowia. Dlatego swoje doświadczenie poszerzyłam i stale poszerzam o wiedzę psychodietetyczną, która skutecznie umożliwia mi wspieranie i motywowanie moich pacjentów, dzięki czemu wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych nie jest aż tak straszne i trudne.

Patrzę holistycznie

Jestem też zwolenniczką holistycznego podejścia. Staram się patrzeć na cały organizm – na stan ciała, umysłu, ducha, a nie tylko na określoną jednostkę chorobową. Możesz więc mieć pewność, że dołożę wszelkich starań, żeby sposób żywienia był dostosowany do Ciebie, a nie na odwrót i żebyś nie ugiął się pod ciężarem samych zaleceń dietetycznych. Dzięki temu dieta nie będzie dyktować Ci warunków. To Ty będziesz ustalał/a zasady w zgodzie ze swoimi potrzebami, wartościami i możliwościami.

wsparcie dietetycze szczypta Natki Natalia Horodko

Szczypta zrozumienia

Jak więc widzisz mam nie tylko spory bagaż doświadczenia, ale też wiedzę dietetyczną, psychodietetyczną i ogromną SZCZYPTĘ ZROZUMIENIA! Dlatego możesz mieć pewność, że nie będę Cię oceniać! Jest duże prawdopodobieństwo, że jesteś w miejscu, w którym i ja kiedyś byłam, pozwól mi sobie pomóc. Nie musisz się zmagać z tym sam/a! Napisz do mnie i zacznij zdrowiej jeść i żyć.

Moje kompetencje

  • null

    2018 – 2020

    Dietetyka, studia magisterskie. Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie. Tytuł Magister dietetyk kliniczny

  • null

    2015 – 2018

    Dietetyka, studia licencjackie. Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie. Tytuł Licencjonowany dietetyk kliniczny

Menu